篮球过人的技巧 五大篮球过人技巧

1、单手虚晃突破
右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向 。(左手反之)
优点:相比双手虚晃变向,单手的优势在脚步碎,速度快 。
2、虚晃体前变向
这个动作对于初学者可能有点难,其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向 。左手持球推进,离防守球员一步远时,左手把球往右侧拍,同时右脚右跨一小步 。然后把球拉回左侧,左脚往左侧夸一大步 。左手将球压低迅速拍向右手,同时左脚发力往右侧蹬,完成变向过人 。
【篮球过人的技巧 五大篮球过人技巧】
优点:幅度大,迷惑性强,面对防守高手奏效 。
3、交叉步过人
以右脚作中枢脚为例 。两脚左右开列,两膝微屈,身体重心降低,持球与腹部之间 。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
优点:实用,不易失误 。
4、投篮假动作过人
这招就是坊间流传的“拜佛”动作 。在运球突破的的过程中,突然将球向回拉,并做出投篮的动作 。这时候防守者会顺着球的方向进行补防,并下意识起跳试图干扰 。当他起跳时,迅速挺直投篮动作改为继续突破,防守者就这样被晃飞了 。使用这个动作有一个必要前提:你要具备一定的投篮能力 。否则对方会完全无视你的投篮假动作,专注于防守你的突破 。
5、背后运球后撤步
这套动作先是以一串连贯的背后运球开始,在运球的过程中突然双手合球,并向自己的后方做跳步动作,与防守者拉开一定距离后进行投篮 。这个动作的要点是根据自己与防守者的距离,与篮筐的距离来控制跳步的幅度,避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰,或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量 。

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