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如何判断自己清宫后是否气血亏1、总感觉口干舌燥、嗓子疼，嘴唇干裂 ， 唇色、指甲颜色淡白 。
2、面部粗糙干燥 ， 痘痘下去一批又起一批，黄褐斑、色斑、雀斑找上门 。
3、内分泌失调，月经量忽少忽多，夏天没有的妇科病冬天也有了 。
4、手脚冰凉、脱发加重 。
5、眼白的颜色混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重 。
6、夜尿多，春夏不打呼噜的开始打呼噜 。
7、干咳不愈，经常感冒，胸闷气短，说话没有力气 。
8、上楼走几层就感觉腿软，低血压贫血，容易出虚汗 。
9、牙缝变大 ， 吃饭越来越容易塞牙，牙龈易出血 。
10、精气神不足，上班总瞌睡，晚上总感到有困意，却睡不着 ， 好不容易睡着了，又睡睡醒醒 。
11、有经期痘、无缘无故长胖 。
如有清宫后的患者有以上1—2种症状，就要警惕自己是否是气血亏的问题了 ， 建议食用以下十道食疗营养汤品补气血，养气色 ， 做个健康漂亮女人 。
第1道：四物补血汤食材：排骨适量、熟地18g、当归18g、白芍15g、川芎9g 。
【清宫后气血亏怎么调理 这11道清宫餐还你好气色！】做法：首先将排骨洗净斩块，汆水捞起；然后将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净，放入过滤纱袋中；最后煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料 ， 武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用 。
功效：补血活血，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况 。
当归可以减轻妇女经前疼痛、腹胀，对缓解抑郁情绪也有帮助；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效得到增强；川芎可活血祛风，还富含维生素E；白芍能增强细胞免疫，充盈气血 。
第2道：核桃栗子莲藕汤食材：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒 ；
做法：将所有材料洗净莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯在锅中放入8分满水 ， 先放入陈皮，待水煮滚后，在加入所有材料，以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮3小时即可 。
功效：可以补肾固肾，补血补气 ， 开胃，还可以通润血脉，让皮肤细嫩 。
第3道：当归炖羊肉食材：羊肉、当归以及葱姜蒜适量 。
做法：将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用；将当归以洗干净备用；将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮；大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了 。
功效：当归甘温质润，既能补血活血又能调经 ， 用于面色萎黄，眩晕心悸、血虚、月经不调、疼经、闭经等症的辅助治疗；还能消肿止痛 ， 润肠通便 。跟羊肉搭配在一起，滋补功效更胜一筹 。
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