4、常喝茶可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素C
因为吸烟可促使人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合，进而转变为无毒化合物或非突变物质排出体外，使得维生素C含量大大减少 ， 导致人体内的垃圾一自由基的大量堆积，给人体留下了隐患 ， 加剧了自由基对各种正常细胞的损伤作用 。
比如吸入尼古丁等有害物质，使细胞中氧自由基浓度增加 。氧自由基对人体细胞有侵害作用 ， 极易引起癌变反应，美国的研究人员发现，经常补充一定剂量的维生素C则可避免吸烟所带来的这种危害 。因为维生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，使人体细胞免受侵害 。
茶叶中维生素C的含量较丰富 ， 尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80％左右，茶汤中的维生素C在摄氏90的温度下也很少被破坏 。
总而言之 ， 虽然常喝茶对吸烟者有一定的好处，但我们绝对不能因为喝茶可缓解吸烟的危害而可以肆无忌惮地去吸烟 。
恰恰相反，由于吸烟所带来的危害无论是对个人还是对社会都是巨大而惨痛的，因此戒烟是大势所趋，是明智之举 。饮茶只能作为戒烟过程中的一项补救措施而已，以尽可能减少吸烟的危害 。为了健康 ， 彻底戒烟才是我们的最终目的 。
2、如何影响口腔健康
1、导致口腔臭味
抽烟者经常有口臭的问题，这是因为嘴巴干燥结合口腔中沉积的烟草焦油和尼古丁所导致 。因此，这样的口气问题也不容易消除 。
2、导致牙齿染色
香烟中的焦油和尼古丁会沾附在牙齿上，导致牙齿变黄 ， 并且产生许多明显的牙垢 。这会破坏你的微笑，影响你的外观 。
3、导致牙龈疾病
使用烟草会导致牙龈和骨头分离 ， 促使组织细胞对感染开放，导致牙龈炎和其他牙龈疾病 。因此，长时间抽烟很容易导致牙龈问题 。
4、导致牙齿腐烂
抽烟者牙齿形成的粗糙结石表面很容易使更多牙菌斑沾附在牙齿上 。这会导致蛀牙、牙齿腐蚀，最终导致牙齿损失 。
5、可导致口腔癌
抽烟是导致口腔癌最主要的原因之一，这会影响嘴唇、舌头和牙龈 。大量抽烟和饮用酒精会增加口腔癌的风险 。
口腔白斑很常见于吸烟者，是引起口腔癌的另一个原因 。
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