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宝宝辅食吃什么好
蓝莓蓝莓富含花青素，而花青素对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处 。还可以提高记忆力，增强脑力，处于发育中的宝宝常吃蓝莓是很好的 。
而且蓝莓含有膳食纤维，能够利于肠胃蠕动 ， 对于改善睡眠也有一定的作用 。不仅是对宝宝有好处，蓝莓还具有保护心血管，降低胆固醇的作用，平时大人都可以多吃蓝莓哦！
我们给宝宝做辅食的话，可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃 ， 还可以在果泥中添加一小勺酸奶 。
酸奶宝宝6个月以后就可以慢慢尝试喝一点酸奶了 。酸奶能增强免疫系统功能 ， 促进大脑和心脏健康发育 。
此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内的有益菌数量，但要注意 ， 1岁以下的宝宝可要适量喝哦 。
可超市里的酸奶五花八门，到底该给宝宝买什么样的酸奶呢？
南瓜宝宝在六个月之后就可适当吃一些南瓜了 。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，是维生素A的主要供给源 。
南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白 ， 在宝宝的视觉发育上可扮演着重要的角色，一旦缺乏胡萝卜素就可能会导致夜盲甚至全盲的严重后果 。
但任何东西都是过犹不及，南瓜虽好，但不能使劲吃哦~ 如果宝宝摄取了过量的β-胡萝卜素时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，人身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，看起来就像是黄疸一样 。
那南瓜吃多少是比较合适的呢？一般来说，给宝宝食用南瓜，每天的辅食中最多一顿有添加就可以了 。千万别一个劲吃太多哦~
深色绿叶菜绿叶蔬菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力 。还对预防维生素缺乏有益 。绿叶菜不仅能够提供相当多的维生素B2，其中维生素C也很丰富 。
所以宝宝辅食中适当加入菜泥、菜碎也是很重要哒！常见的深绿色蔬菜有：青菜、油菜、小白菜、空心菜、芥菜、茼蒿等 。
由于大部分绿叶蔬菜中都含有硝酸盐，所以我们在做蔬菜前 ， 一定要用沸水焯一边蔬菜并丢掉菜水，就能去除一般以上的硝酸盐了 。然后妈妈们就可以放心在辅食里添加了 。
西兰花西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉 。
此外，宝宝常吃西兰花，可促进生长 。能维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力 ， 从而能有效预防感冒和坏血病的发生 。
一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状，给宝宝吃 。等宝宝长牙后，可以把西兰花弄的大块一点，用水蒸熟 ， 待其完全变软后，可以直接给宝宝拿着吃，锻炼咀嚼能力 。都是宝宝非常好的辅食哦 。
牛油果牛油果是最自然的“完美食物”，富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高 。
而且西蓝花的不饱和脂肪酸含量高达80% ， 而且口感细腻、几乎没有甜度，因此非常适合6-7个月的宝宝尝试 。
最简单的方式就是挑选熟透的牛油果，用勺直接刮果泥给宝宝吃 。也可以将牛油果和苹果或者香蕉放入料理机内一起打成泥，宝宝也很爱吃哦~
肝脏肉类给宝宝添加辅食很重要的一个要点就是：补铁，补铁，补铁！重要的事情说三遍 。
动物肝脏含有丰富的铁、磷 ， 是造血不可缺少的原料；肝脏中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，促进身体智力发育 。里面丰富的维生素A，还能消除眼部病症 。
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