写下计划书面对压力时，可以写下「To do list」，让自己有一些计划与目标，例如：何时要和谁讨论事情，这能让自己的心里有个底 ， 避免整件事情杂乱无章 。
给自己冷静的时间与空间若发现情绪陷入负面状态、使用较激烈的语言，将怒气发泄在旁人身上，或者藉由酒精或药物逃避时，代表压力过大，此时应适时和身边的人说「不」，暂时让自己有时间、空间冷静，并且寻找外界的资源协助，用较正面的方式纾解压力 ， 像是听音乐、散步等 。倘若发现自己无法处理压力和情绪时，建议寻求专业的协助 。
预防低龄怀孕的方法虽然性观念开放，但普遍年轻人还是会因为害羞而不敢跟家长或老师讨论性知识问题 ， 很容易从网络看到错误讯息，有时甚至连自己怀孕都不知道 。为了预防低龄怀孕的问题，最根本解决之道就是普及性教育和避孕的观念倡导 。
加强性教育日常生活中要重视性教育的重要性，这才是解决低龄怀孕问题的根源 。性教育不单单纯属个人的事情，而是从整个教育系统，包括初中、高中开始就必须彻底执行，避免在没有婚姻情况之下的性行为 。
然而，光靠倡导不一定有成效，可以仿效国外的课程 ， 将男女学生配对后，共同照顾一个假婴儿与一袋1.5公斤的面粉 ， 不论是上学或睡觉，每天24小时都须轮流照护 ， 让学生实际体验照顾宝宝的过程，逐渐会产生责任感 ， 更能意识到安全性行为的重要性 。
至于学校方面，除了做预防性的教育，若真的发生青少年未婚怀孕，辅导老师必须适时介入，协助、陪伴学生面对与寻求资源，让他们在情绪上得到支持，并于双方父母与当事人之间扮演客观的角色，帮助青少年度过难关 。
倡导避孕观念许多年轻人对于避孕的知识都一知半解 ， 往往用错误的方式避孕，因此 ， 婚前尽量避免性行为 。
切勿只计算安全期已经开始有月经的女性，绝对不能单靠计算安全期避孕，因为20岁以下的年轻女性，卵巢功能还不够成熟到能规律排卵，甚至可能因作息与环境荷尔蒙打乱经期 ， 故计算安全期绝对不可靠 。
男性使用保险套保险套不仅使用简单，也是预防性病传染的一种避孕方式，不论是女性或男性，都建议在进行性行为时全程使用 。除此 ， 还要注意正确的使用方式与确保质量，才能提高避孕成功的机率 。
口服避孕药对女性来说，口服避孕药亦是不错的选择，好处包括避孕效果稳定、有助于调节荷尔蒙、规律月经周期、舒缓经前腹痛及其他经前症候群的症状 ， 不过，需要长期服用 。
许多人担心太过年轻吃避孕药 ， 会有血管栓塞或影响未来生育能力的风险，但相较之下，没吃避孕药导致怀孕后而做人工流产或生产的风险更高 。
子宫内避孕器过去医师最推荐的避孕方式为「双重防护」避孕法 ， 也就是男生戴保险套、女生口服避孕药，但因口服避孕药必须每天吃，容易有漏吃或停药的情况，可能会造成避孕失败，因此，年轻女性不妨选择长效型的避孕方法，例如：子宫内投药系统、含铜避孕器等，效果可持续3年 ， 且不受年龄限制，更不会影响未来的生育能力 。
【过早怀孕有什么危害吗 低龄怀孕的健康风险是很大滴！】
相关经验推荐
- 孕妇怎么洗头 怀孕要剪短发、月子不能洗头?用吹风机胎儿易畸形?真的是这样吗
- 宝宝俯趴有什么好处？宝宝俯趴要注意哪些？
- 腊八蒜只有腊八才绿吗
- 西葫芦都有什么营养价值？西葫芦都有什么功效？
- 早餐吃什么食物对身体好？早餐不宜吃的食物有哪些？
- 香蕉都有哪些吃法呢？哪些人群不宜吃香蕉？
- 吃百合都有哪些好处呢？吃百合有哪些禁忌事项？
- 常吃西红柿有哪些功效？吃西红柿的注意事项主要有哪些？
- 高中文理科有哪些科目
- 罐装番茄汁和鲜果哪个更营养？西红柿的食用注意项有哪些？