水果不宜和哪些食物同吃？日常多吃哪些水果有益身体健康？ _食物

【水果不宜和哪些食物同吃？日常多吃哪些水果有益身体健康？】

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在我们平时的日常生活当中，我们每日所吃的食物种类都是有相克食物的，水果也是一样的，也是会有相克的食物，因此小编提醒广大朋友们在吃水果的时候要注意相克的食物，下面我们一起来看看不宜和水果同食的食物。那么水果不宜和哪些食物同吃？日常多吃哪些水果有益身体健康？

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一、不能和水果同食食物
1、桃子：不宜与鳖肉、龟肉同食;
2、枣：不可与海鲜同食，否则令人腰腹疼痛;不可与葱同食，否则令人脏腑不合，头胀;
3、芒果：不宜与大蒜等辛物同食;
4、鸭梨：忌鹅肉、蟹;忌多吃;忌与油腻、冷热之物杂食;
5、山楂：不宜与海鲜、鱼类同食;
6、石榴：服人参时忌用;
7、苹果：不宜与海味同食;
8、葡萄：忌与四环素同食;
9、银杏：严禁多吃，婴儿吃10颗左右可致命，三、五岁小儿吃30--40颗可致命;不可与鱼同食。同食则产生不利于人体的生化反应、小儿尤忌;
10、香蕉：不宜与白薯同食;
11、柿子：禁与蟹、水獭肉同食;同食腹痛、大泻;忌与红薯、酒同食;
12、杏：忌与小米同食、否则令人呕吐;
13、桔子：忌与箩卜同食，同食诱发甲状腺肿;忌与牛奶、蟹、蛤同食;
14、杨梅：忌生葱;不宜与羊肚、鳗鱼同食;
15、柑子：忌与蟹同食。
二、有益健康的水果
1猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2.草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
3.苹果：苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。
4 。胡萝卜：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
5.柠檬：柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。