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大家有没有这样一种体验 ， 就是每次晚上没睡好，或者中午没睡好 ， 到了下午就会脑袋发晕，昏昏沉沉，硬撑着眼皮，苦苦熬到下班 。为了避免这种情况的发生，让你整个下午都能打气精神好好工作，可以在抽屉放些零食或带些水果办公室 。想知道带什么最好吗？看完本篇文章你就知道了 。
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【下次茶吃什么好？低卡下午茶的5个好选择】 1.下午茶吃什么好
1)柳橙
当你开始感觉精神不济的时候，拿出柳橙来吃吧！柳橙富含维他命C，可以提振精神、打击疲劳 。
2)黑巧克力
来片黑巧克力，其中含有咖啡因和可可硷，满足你的口慾 ， 又可以提振精神 。糖分较低、可可含量有75-80%以上的黑巧克力是较好的选择，但切记1、2小片就够了呦！吃太多可是会摄取过多的糖分 。
3)坚果
坚果、开心果、松子等皆含有镁 ， 研究显示，可以改善慢性疲劳症候群，提振活力 。
4)优格
优格含有丰富益生菌，可调整肠胃功能，又能增加饱足感 。品项中希腊优格是最好的选择，因为内含较多蛋白质，对身体健康 ， 也比较有饱足感 。
5)喝水
就算水不是零食，还是要提醒大家 ， 缺乏水分也会让人昏昏欲睡，记得适时补充水分呦！而喝温水又是最好的选择 ， 比起喝冷水更健康 。
2.下午吃什么水果减肥
1、葡萄柚
葡萄柚是一种酸性的食物，所以晚上吃它减肥效果也不错哦！
进入胃肠道之后能够有效的增加消化道，这样消化能力自然而然就会提高，同时身体对于营养的吸收能力也会提高 。除此之外 ， 葡萄柚中含有大量的维生素C，这种物质不仅能够美容肌肤，同时还能够去除疲劳，有效的提高消化能力 。另外 ， 葡萄柚本身所含有的糖分也是比较少的，所以适合在减肥的时候服用 。有些想要减肥的女孩和小编抱怨，那就是葡萄柚中酸味比较重，并不是那么容易吃下去 。这个时候可以加入少量的蜂蜜在葡萄柚上面 ， 能够很好的中和酸味 。
2、菠萝
如果想要通过服用菠萝来达到减肥的目的，那么最好在吃完饭之后在服用菠萝，这样才不会伤害脾胃 。因为菠萝中所含有的蛋白分解酵素能力很强，所以对于一些肉类的蛋白质消化能力很好 。如果是在吃饭之前服用菠萝，那么容易导致胃壁出现伤害 。所以 ， 如果想要通过服用菠萝来起到减肥的目的，那么一定要注意时间问题 。
3、番茄
番茄一般人都会说是属于蔬菜一类的，其实也可以当做水果 ， 简单洗洗就可以吃了 。番茄中含有大量的茄红素以及纤维，并且果胶的含量也非常的多 。所以 ， 通过服用番茄能够很好的降低身体对于热量的摄?。被鼓芄辉黾映ξ傅娜涠问?。除此之外，番茄性酸，服用之后能够很好的刺激胃酸分泌，起到减肥的作用 。
4、柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养 。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质 。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来 ， 柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气 ， 也更美丽窕窈 。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心 。
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