菠萝
菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1 ， 可以促进新陈代谢 。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少人体对脂肪的吸收 。因此，雨水节气饭后吃菠萝更加适合 。
香蕉
雨水节气前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀 。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。虽然卡路里很高，但香蕉脂肪却很低 ， 而且含有丰富的钾，既饱腹又低脂，有效减少脂肪和多余水分在下身积聚，对健康和美丽都非常有好处 。
草莓
草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富 ， 帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收 。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火 。
总结：，食疗一直都是非常安全的一种方式 ， 尤其是吃水果 ， 不仅富含丰富的维生素，还能帮助我们补充水分
2、春季女性养生秘籍
【雨水时节要多吃哪些水果？雨水时节适合吃哪些水果？】 1、春季养生秘籍一：少吃酸常食甘
由于在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会造成肝气过于旺盛 ， 而肝旺就容易损伤脾胃 。因此，春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物 。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物 。
2、春季养生秘籍二：不久留在阴湿环境
到了春天，空气中的水分渐渐增多 ， 湿气很重 。因此，要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉时要保持室内干燥透气 。提示 ， 女性可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹 。
3、春季养生秘籍三：常运动，不“蜗居”
春季常运动对身体要有帮助 。由于春天自然界的阳气开始升发，就可以好好养阳 。而养阳的关键就是“动”勿“静” ， 要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，可以晒晒太阳 。
4、春季养生秘籍四：不怒常笑身体好
因为春季肝阳亢盛 ， 如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏 。因此，女性要学会做到心胸开阔，身心和谐 。同时，如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。因此，为了健康与美丽，女性应该多多放开胸怀，笑口常开，青春才会常驻 。
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