睡前肚子饿怎么办?试下这些吃不胖的食物( 二 )


7.伸展动作,先跪在床上,然后两只手贴床伸向前面,收腹,深呼吸,直到下巴和胸部贴到床面 。背部呈C字 。保持动作30秒左右 。两手也可弯曲叠放,额头放在手背上 。

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