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甜食【便秘不能吃什么食物 预防便秘的三大好习惯】甜食是公认最不好消化的一种食物 。同时甜食还是脂肪含量高,膳食纤维含量最低 , 水份最少的一种食物之一,多吃对人体的健康非常不利 。日常生活中我们常吃的饼干 , 糖干,蛋糕,饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃 。
肉制品肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一,而研究发现动物蛋白也是非常难消化的,因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢,便秘的原因之一 。
坚果类很多人都喜欢炒着吃坚果,如糖炒板栗,炒花生米等这些食物吃多了不易消化,容易引起上火,引起便秘 。
奶制品奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一 , 因为奶制品是属于膳食纤维含量较低 , 脂肪含量较高的食物之一,本身不好消化,再者其在肠道内通过的速度较慢 , 因此对人的消化功能会产生一些不好的影响 。如日常常吃的冰淇淋,奶油蛋糕,全脂牛奶等都是难消化的奶制品 。
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