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酸奶酸奶中的益生菌具有改善肠道环境，维持肠道菌群平衡的作用，由于肠道菌群失调也是造成顺产侧切后排便不顺畅的原因之一，所以喝酸奶是一个帮助排便的好方法 。
水果酸奶酸奶是很受欢迎的零食，但是偶尔也可以吃出花来，一般可以在家做自制水果酸奶来增加美味度，而且水果本身很多都有帮助排便的作用，顺产侧切后的妈妈也很适合多吃水果来增加营养 。
制作方法很简单，将自己需要的水果切成小块状放入想喝的酸奶中直接吃就可以了 。
香蕉香蕉作为寒性水果 ， 含有很多水溶性植物纤维，是帮助排便最有效的水果 ， 无论是直接吃还是加在酸奶中，或者是做成甜品等，都非常适合顺产侧切的妈妈用来帮助帮助排便 。
拔丝香蕉材料：香蕉3根 ， 白糖100克 ， 水30克 ， 植物油30克，生粉30克 。
1.剥去香蕉皮，切成菱形块，两厘米宽即可 。然后打上干生粉，待用 。
2.油温烧到六成 ， 香蕉下油锅 ， 炸到金黄拎起 ， 待油温烧到七成 ， 下锅复炸几秒钟，拎起待用拔丝香蕉的做法 。
3.锅洗干净，微小火，下油稍热，在下糖和水，用勺子底部贴锅底不停的搅动糖油水 ， 这时锅里的糖水依次融化 ， 起泡，泡渐少 ， 直到没有泡沫，这时要注意了，这是糖水在慢慢变黄，看到金黄色时立即把锅移出灶口，快速放入炸好的香蕉，用锅铲把香蕉和糖水轻轻搅匀 ， 注意了一定要轻 。而后即可出锅装盘 。
4.用筷子慢慢夹起盘里的香蕉再慢慢放下，即可成丝 。
蜂蜜蜂蜜有味甘、性平，补中润燥 ， 润肺止咳，润肠通便的功效，多喝蜂蜜水不仅有助于顺产侧切的妈妈排便快 ， 而且还能帮助身体的恢复，适合多喝 。
蜂蜜柚子茶材料：柚子一个，蜂蜜500g，冰糖100g ， 盐1勺，清水适量 。
1.把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在蜂蜜柚子茶的做法 。
2.剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时 。
3.把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味 。
4.把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅 。
5.等放凉后，加入蜂蜜 ， 搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可 。
红薯红薯中含有大量的食用纤维，质地细腻，能加快消化道蠕动，有助于帮助顺产侧切后的妈妈排便，清理消化道，缩短物质在肠道内的滞留时间 。
红薯饼材料：红薯3个，鸡蛋2个，白糖2勺面粉，面粉2勺 。
1.将红薯洗凈 ， 对半切或是切成三大块（比较容易熟），然后高压锅熟蒸熟，一般需要10-15分钟 。
2.然后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里，用木铲搅烂 ， 边搅边加入白糖，面粉，最后加入鸡蛋 。
3.搅均匀后 ， 揉成丸子，在切板轻轻压平 。
4.最后油锅架上，将饼放入，两面各煎一次即熟 。
【顺产侧切吃什么排便快 以下食物妈妈们吃了很有用哦】
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