【睡前吃什么食物不会发胖？睡前饿了可以吃些什么？】 5.杏仁
只要约50克的杏仁(大约35颗)就可提供人体一天所需要的100%维生素E，它丰富的膳食纤维 ， 是蕃薯的4~5倍，易有饱足感又能促进肠道臑动，帮助改善便秘 。
6.地瓜
地瓜是减重必备食物 ， 不但热量低又有高纤维质，吃了不但抑制食欲、增加饱足感及延缓饥饿时间，还能促进消化、让排便顺畅 。
7.水
当人体水分摄取不足时，就会更容易感到肚子饿、食欲增加，事实上只要适时为身体解渴，就可以避免食欲提升的问题 ， 进而减少食量 。
8.豆腐
由黄豆制成的豆浆、豆腐等，有丰富的异黄酮，还有高量蛋白质、纤维素、有些甚至还有比莓果类更高含量的抗氧化物 ， 是帮助增加饱足感、减少食欲的食物 。
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