文章插图
调整睡眠环境白天让宝宝在有光线的屋子里短暂小睡，保证宝宝可以听到外面的各种动静 ， 这样可以使宝宝尽快适应白天的吵闹从而缩短睡眠时间 。
黑夜晚上让宝宝在光线较暗、比较安静的房间里睡觉，而且睡觉时尽量调节好温度 ， 避免过凉、过热或者过于干燥，帮宝宝盖好被子，拉好窗帘，保证宝宝有一个舒适静谧的睡眠环境，从而延长黑夜的睡眠时间 。
调整活动量白天增大活动量，多带宝宝出去走走，多逗弄一下宝宝，让他在白天多玩会，消耗掉多余的精力 。等到黑夜就减少宝宝的活动量，睡前不要跟宝宝嬉戏、不要让宝宝受到惊吓，在让宝宝喝完奶后，妈妈们可以唱舒缓的歌声、抚摸宝宝，让宝宝尽快入睡，晚上睡的更长久 。
【宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整 这样调整后，宝宝不再是夜猫子！】调整睡眠时间宝宝黑白颠倒睡觉，建议家长们采取调整宝宝睡眠时间来改变宝宝的这个习惯，比如：缩短宝宝的午休时间，让宝宝白天睡觉的时间尽量减少 。宝宝白天睡得少 ， 晚上自然就会睡的多一些了 。
调整睡前护理1、不能让刚出生的宝宝饿着肚子进入睡眠，要在睡前喂好宝宝喝奶 。
2、宝宝睡觉穿的衣服要宽松，被子要轻薄、舒适，不要压迫宝宝的身体 。
3、宝宝在入睡前 ， 要观察宝宝是否尿了、拉臭臭了，有条件的可以给宝宝洗个澡或者清洗局部 ， 保证宝宝身体干净舒适，有利于宝宝安稳入睡 。
4、给你的宝宝睡前一个吻，让你感受到妈妈的爱，可以帮助宝宝安心入睡 。
相关经验推荐
- 新生儿大小便前哭闹怎么回事 宝宝哭闹是在提醒你生病了！
- 宝宝拉肚子可以喝豆浆吗 宝宝拉肚子喝了豆浆怎么办
- 宝宝拉肚子可以推拿吗 最全的对症推拿方法，赶紧收藏！
- 宝宝拉肚子可以打预防针吗 宝宝拉肚子有哪些禁忌
- 宝宝拉肚子可以吃蛋黄吗 宝宝拉肚子有哪些饮食禁忌
- 宝宝洗澡的注意事项 以下情况不能给宝宝洗澡
- 宝宝打嗝是什么原因 宝宝打嗝怎么办
- 宝宝拉肚子妈妈不能吃哪些食物 适当忌口宝宝才能快快康复！
- 宝宝拉肚子可以输液吗 别乱输液！哪些疾病要输液你都清楚吗？
- 宝宝拉肚子肚子里咕噜噜的响 这些办法帮你解决问题！