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宝宝什么什么食物好
蓝莓【宝宝吃什么食物好 最适合宝宝吃的10种食物】蓝莓的蓝来自于其富含的类黄酮(花青素)，有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路 。
蓝莓汤制法：将1/4杯(60ml)蓝莓与一汤匙(15ml)的水放在碗里，微波30秒后捣碎，冷却，然后与土豆泥搅拌，最后在上面添加一些原味酸奶 。
酸奶在宝宝6个月大时引入酸奶是非常合适的，酸奶可以提高人的免疫力并且有益大脑和心脏 。也是钙和维生素D的绝佳来源，也有助于发展健康的骨骼和牙齿 。”可选择一些知名的品牌，最好是无糖的原味酸奶 。
制作建议:除了单独食用，建议将酸奶与苹果泥、牛油果泥或婴儿麦片混着吃(加橘子或者香蕉味道也会不错) 。
南瓜南瓜带有天然甜味，口感润滑，富含维生素A和C 。
制作建议:建议把芝士或香菜撒在半个南瓜上 ， 烤熟以后 ， 挖出来给宝宝吃 。
扁豆扁豆富含蛋白质和纤维 ， 营养丰富 ， 是你能买到的最便宜的健康食品之一 。
制作建议:建议把煮熟的扁豆与什锦蔬菜、米饭混合，然后根据你的需要加入调味料 。
深色绿叶蔬菜绿叶蔬菜富含铁和叶酸 。最常见且有名是菠菜，其他还有甘蓝、芥蓝等 。
制作建议:将绿色蔬菜蒸烂后捣成菜泥，然后混合高铁谷物以达到强化补充铁的目的 。可以试验几次观察宝宝喜欢的混合比例，建议蔬菜和谷物的比例从2：1开始 。
西兰花西兰花富含叶酸、纤维、钙，尤其以抗癌为大众熟知 。因为含硫化合物，西兰花具有独特的风味，可以帮助开发宝宝的味觉 。
制作建议:把西兰花蒸软，切成豌豆大小后冷却 。比起热的西兰花 ， 冷的有时更容易被宝宝接受 。
牛油果牛油果含有丰富的不饱和脂肪 ， 这些脂肪的成分一定程度上有点类似母乳 。你也没必要担心宝宝吃的食物脂肪含量太高，因为不饱和脂肪是一种有益的脂肪，有助婴儿大脑发育 。
制作建议：把捣碎的牛油果和其他食物混合，比如奶酪、苹果等 。带小朋友出去玩的时候，包里也可以捎上一个牛油果 。
肉类许多人认为肉类不是典型的婴儿食品，但肉类是锌和铁极好的来源 。
制作建议：“炖”出来的肉类很适合给婴儿食用，易制作、易嚼碎，而且种类繁多 。也可以试着添加不同的蔬菜和调味品 ， 如姜、香菜等 。要确保炖的时间足够长, 炖到烂，以便撕碎了给宝宝吃 。
西梅宝宝在添加固体辅食后可能会遇到便秘问题 。西梅含有大量的纤维素 ， 可以帮助缓解便秘 。
制作建议：西梅捣成泥后直接食用或与其他食物(如麦片或苹果酱)混合食用，香甜可口 。如果你的宝宝有严重便秘，建议在配方奶或母乳(挤出的)中添加一到两茶匙西梅汁 。
柑橘橘子富含丰富的维生素C及抗氧化剂，宝宝也很喜欢橘子的味道 。
制作建议：橘子实在是太容易准备了，只需要切碎切小就好了 。
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