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长时间坐着坐着的时候颈椎处于被拉长、过直状态，容易出现颈椎酸疼（肌肉疲劳），时间长了容易诱发颈椎病 。因此，建议减少坐着的时间，在坐一段时间后，适当的起身活动 。
【颈椎病是什么引起的 生活中这5个坏习惯小心得颈椎病】坐在床上看书很多人习惯在睡前看会儿书，背靠着床头说不出来的惬意，但是这样的姿势其实对颈椎的伤害比较大；在加上这个姿势多数时候需要低头 ， 更加重了颈椎的负担 。因此建议改正习惯 ， 避免低头 。
肩膀夹着电话通话很多人都有侧着头用肩膀和头部夹着电话通话的习惯，事实上这样的姿势一侧肌肉用力收缩，另一侧肌肉会过度牵拉，时间长了容易得颈椎病 。因此，建议改正习惯 。
趴着扭头睡觉趴着的时候，颈椎过度后仰 ， 不能维持正常的生理曲度，颈部肌肉受力比较大 。时间长了，容易出现颈部肌肉劳损，颈椎生理曲度变直，甚至得颈椎病 。
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