饿瘦了要如何防止反弹 节食减肥防止反弹的方法( 四 )


8、将乳制品列入饮食中
【饿瘦了要如何防止反弹 节食减肥防止反弹的方法】许多钻研显示,天天饮用三份牛奶、优酪乳或乳酪,对减重及熄灭脂肪协助年夜 。对女性而言,乳制品还能提供钙质增健骨骼 。

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