如何顺产减轻疼痛还快 准妈妈们的顺产必备知识!


如何顺产减轻疼痛还快 准妈妈们的顺产必备知识!

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刚开始不要使劲用力顺产刚开始的时候还处在第一产程,离宝宝开始出来还有数个小时 , 一般初产妇需要11-12小时 , 经产妇需要6-8小时,因人而异,不过这段时间不要盲目的使劲用力,这时候把体力都用光了,等到宝宝真正要出来的时候可能就会没有力气了 。

不要大喊大叫大喊大叫不仅会使得顺产妇力气不能集中,而导致宝宝很难生出来,而且因为非常耗费体力 , 会让之后的顺产过程中需要用力时没有力气 。

好好吃东西【如何顺产减轻疼痛还快 准妈妈们的顺产必备知识!】顺产是一件体力活,而且时间较长,需要不断地补充能量来保证顺产时能够坚持到最后,所以一定要好好吃东西,比如巧克力、糖水之类的,还有易消化、有营养、能量高的食物 。

放松,深呼吸顺产时准妈妈的精神心理因素对分娩过程有着很大的影响,所以身体放松、深呼吸,保持一个好的心态能够让身体各部位机能都达到更好的状态,使顺产的过程更加顺利 。

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