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你知道吗，泡脚是一种最简单方便，最省钱却非常有效果的养生瘦身方法，冬天每天泡脚可以让你行气活血，不再畏惧寒冷的冬天，同时还能增强体质，让你在不知不觉中瘦下来，并且面色红润有光泽 。那么泡脚的时候要注意什么呢？接下来，让我们一起来看看吧 。
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1、双脚是身体第二个心脏
天气冷的冬天血管会收缩 ， 血液浓度也会增加 ， 加上都市人一般都是坐着的多，所以保持血液在体内的循环舒畅，才会令身体暖和起来!其实我们的双脚，有身体第二个心脏之称 ， 而膝盖之下至脚底，都云集不少重要的经络，所以泡脚养生瘦身的功效尤其显注!
2、泡脚
40℃以下的温水泡15分钟
泡脚的桶最重要是够深，一般来说高度及至小腿最佳 。由于要倒入热水，所以要选质料好的胶桶 。木桶用起来较重，不太方便 。以40℃以下的温水泡个15分钟 ， 身体会有冒汗之情况，全身也会暖起来 。
3、饭后泡脚最佳时间
饭后一至二小时,睡前泡脚最佳 。泡脚后要好好抹干双脚,穿上毛毛拖鞋 。
温水泡足时，身体会冒汗，如果上半身冒汗，就代表气虚，下半身冒汗，就代表肾寒 。而以下三件事也是泡脚时不可忽略的3件事 。
1.下身泡汤上身按摩
泡脚的时候，请大家就好好休息，放下手机，人放松了，血管也自然更流通 。而泡脚的时候 ， 能为自己于头部、耳后、手臂好好按摩，就可以把血液上引，速进血液流通 。
2.泡脚时同时补充水分
泡脚时人会冒汗，最好能同时饮暖水或姜茶，能补充流汗而失去的水分之余，也可以及时内外协助拍排出寒气 。
3.泡完立即抹干保暖
泡完脚之后，记紧好好抹干两脚，因为温水会令足部之皮肤毛孔扩张，若在寒冷时刻，更加要穿上保暖的拖鞋;不加以保暖，便有机会着凉，到时便得不偿失了!
4、科学减肥食谱
一：紫甘蓝拌豆腐皮
主料：豆腐皮200克、紫甘蓝100克
辅料：香菜20克、盐适量、生抽适量、鱼露适量、糖适量
做法步骤
1、豆腐皮2张约200克，紫甘蓝100克，香菜20克
2、紫甘蓝拨开后 ， 放入清水中浸泡10分钟，将紫甘蓝叶子上的残留农药浸泡干净
3、锅中烧水，水开后放整张豆腐皮放入锅中焯烫，去除豆腐皮的豆腥味
4、分别将紫甘蓝、豆腐皮切成细丝，香菜切成段
5、将全部的材料放入容器中，再依据个人口味放入盐、生抽、鱼露、糖;锅中做油，将油温烧热 ， 趁油高温时，将热油浇入各种材料上 ， 再拌均即可 。
知识补充：豆腐有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，最适合热性体质、肠胃不清的人食用 。豆腐还有降脂功能，可以用来做减肥餐 。经过冷冻的豆腐营养物质并没有流失，反而转变为对人体有好处的物质 。
二：豆腐皮肠
主料：鲜豆腐皮一大张，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，马蹄爽(去皮)70克，豆干丝100克 ， 青笋70克，
辅料：葱丝10克，姜丝10克，番茄酱20克，香油、料酒、精盐、味精、花椒粉各适量 。
做法步骤
1、豆腐皮用温水泡软，切成3厘米宽、30厘米长的片，铺平待用;
2、将蘑菇、马蹄爽、青笋洗净后切成丝，连同豆干丝、葱丝、姜丝一起放入盆中 ， 加精盐、酱油、味精、料酒香油、番茄酱、花椒粉和豆粉，拌匀 。
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