7、光脚走路延缓衰老
中医认为 ， 在人体的十二经络中 ， 足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。光脚走路，可通过经络传入大脑 ， 协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒 。
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8、多吃富含维他命的蔬果
女性美容养颜的最关键的方法 ， 那就是抗衰老 。而维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物 。
9、食用高纤食物
肠道是身体中最先衰老的器官 。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘 。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题 。预防衰老，首先要护好肠道 。每周可食用高纤维食物2~3次 。
10、早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌 ， 睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力 。所以每天至少要睡8个小时 ， 如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计 。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤 。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化 。
11、坚持锻炼可预防衰老
坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多 。运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法 。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变 ， 但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况 。
12、保养身材离不开酒酿蛋和红豆汤
保养身材的饮食秘诀为两种小甜点，一个是酒酿蛋，一个就是红豆汤，这两种甜品制作起来非常特别方便 。女人每个月都会有固定经期 ， 比较容易贫血，酒酿蛋中含有大量蛋白质，对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效，而红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养 。
【不花钱的美容方法有哪些？让肌肤更无暇的DIY招数有哪些？】
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