【年轻人高血压怎么办 从调整生活习惯开始】
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年轻人高血压怎么办虽然生活水平提高了，但是很多人年轻人都不注重保护健康，熬夜、不规律吃饭等，这样就导致了各种疾病的产生 ， 高血压虽然是中老年人群常发生的 ， 但如今很多年轻人也患有了 。那么，年轻人高血压怎么办？
提倡素食为主素食方式可使高血压患者血压降低 。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食 。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右 。
控制盐人体摄入钠盐过多是导致高血压的其中一种因素 ， 所以控制住盐的摄入量就能有利于降低或者是稳定住血压 。研究表明，高血压患者如果从每日10克的食盐量降低到5克的话，就能有效的收缩血压 。
戒烟酒烟酒是高血压的一种危险因素，经常抽烟喝酒会增加高血压并发为心、脑血管病的可能性，另外酒还会降低患者对抗压药物的反应性 。所以高血压患者要戒烟戒酒，如果是戒酒困难的人群要限制饮酒 。
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