3、用碗、换汤
如果在家里吃方便面,有条件的应该放弃方便面调味包,而改用其他高汤代替;另外,为了防止方便面碗中的过氧化脂质的摄入,应该改用家里的瓷碗泡面 。
4、补充营养
碳水化合物和脂肪代谢时需要维生素B1的参与,可以吃猪瘦肉、煎鸡蛋的方式来补充维生素B1和泡面中所缺乏的蛋白质;
配餐中加上绿色蔬菜如菠菜、青椒或水果如苹果、番茄、黄瓜、橘子、梨子来补充维生素C 。
【吃方便面会不会长痘痘?吃方便面有哪些坏处?】
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