【怎么自制养生减肥茶，怎样自制减肥茶】
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由于现在的人们的，不规律的饮食习惯或者生活习惯等等，很多人都出现了肥胖的现象，所以当出现这种情况时，应该要怎么才能减肥呢，相信大家对于这个问题也是比较关注的，我们不建议大家使用减肥药或者是减肥茶 ， 这些东西都含有激素，而且会出现反弹的效果，那么我们今天介绍一种比较好的减肥方法 。
1.荷叶减肥茶
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。
制法：用开水冲泡 。
荷叶减肥茶适宜人群：适合饮食机构高油脂 ， 摄取油脂成分过多的人群 。
荷叶减肥茶不宜人群：1、孕妇;2、月经期间的女性;3、体瘦气血虚弱者慎服 。
2.洛神荷叶减肥茶
原料：洛神花4钱，荷叶半片，冰糖适量 。
制法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块 ， 与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟 。加入适量冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜 。
洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品 。
3.桂花荷叶减肥茶
原料：荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml
制法：于锅中加水煮沸后，加入所有茶材 。煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用 。
4.山楂荷叶减肥茶
原料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗 。
制法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后 ， 即可渣饮用 。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾?。?因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以;加入红枣让茶饮更平和好喝 。
5.陈皮荷叶减肥茶
原料：陈皮500g ， 鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g 。
制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干 。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天 。
自制养生减肥茶的效果是很不错的，所以建议想要减肥的朋友们，可以尝试我们上面所介绍的几种减肥茶，不仅能够起到减肥的作用，还能够对身体起到很好的保健作用 ， 所以建议各位朋友们 ， 平时应该要多喝这些养生减肥茶，相信你们一定会恢复苗条的身材的 。
