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o型腿该怎么办？很高兴回答您的问题
1第一步没别的 ， 就是坚持！要知道O型腿是骨头外扩，你要想短时间内改善是不可能的，所以一定要坚持每天做！想要美就要付出代价偷懒是不可能成功的 。
2双腿靠墙倒立：双腿合拢 ， 贴紧墙面，臀部不要有空隙 。
这个方法大家肯定都知道吧，可以有效的瘦小腿肌肉 ， 这个动作也比较简单，可以做的时候看看书之类的 。
3臀桥：仰卧，脚后跟着地，慢慢使力将臀部抬起 ， 尽量和身体呈一条直线，停留5-6秒，做两组，一组10次 。
4坐式前屈：双脚根并拢，手抱住脚踝处，身体挺直，慢慢向下压，再慢慢直起身体，会有拉伸的感觉，做完很放松 。
5青蛙趴：像青蛙一样趴在地上 ， 双腿打开向里扣，双脚贴紧（一开始可能会有难度），但效果也是最好的，长时间坚持下来真的能改善O型腿！
6贴紧墙壁站立：抬头挺胸，屁股脚都要贴紧墙面，双腿用力夹紧 ， 两个膝盖碰在一起，再向外转动小腿，大腿保持不动 。
吃完饭就可以靠墙站，也可以有效瘦身！
最后就是O型腿的mm们，千万别穿齐膝盖的裙子！因为O型腿就是从膝盖向下往外阔，大腿其实没有外扩 。所以你把你正常的地方盖住了，却让O型腿更加显现出来了 。不要穿紧身裤，紧身裤只会让你的腿型更加明显 ， 可以考虑宽松的裤子或直筒裤穿 。不要穿高帮鞋，这里的高帮鞋是指不要光腿穿或者搭配紧身裤穿，可以配工装裤之类的宽松裤子 。
渴了掰腿啥意思？“渴了掰腿”是一种口语化的表达方式，通常用于形容一个人非常渴望或者急迫需要去解决某种问题或满足某种需求的心情 。掰腿则是一种形容词，意为下意识的腿动作，通常用于形容一个人心情焦急或者不耐烦的情况下所表现出来的一种动作 。这个口语表达源于中国南方方言，逐渐开始在全国范围内流行 。渴了掰腿蕴含了一种紧迫感和急切迫切的感受，在某些情境下也可以引申为一种幽默感 。在现代社会快节奏的生活中，这种表达方式更是被广泛使用，人们通过这种方式表达内心情绪和希望获得满足的需求 。
掰腿的意思？掰腿是指通过外力掰开活动受限的腿 ， 恢复腿部正常功能的康复手段 。
掰腿的动作方法有很多 ， 比如躺着掰腿 ， 趴着掰腿，坐着掰腿 ， 站着掰腿等等，具体用那种方法 ， 需要在掰腿过程中去看对方的反应，尽量选择对方痛苦比较少的，不紧张的姿势体位，并且要配合深呼吸去慢慢调整自己掰腿角度力度
怎样瘦小腿肚子？【掰腿的正确姿势？站桩的正确姿势】如果想瘦小腿肚上的肉，首先要检查小腿肚上的肉是松弛的还是紧绷的，如果是肌肉紧绷 ， 减小腿肚上的肉比较困难，在平时坐在地上将腿抬高成直角，用拳头拍打小腿来进行将肌肉放松，建议平时不要久站，也不要做跳跃或者是跳绳的运动，会让小腿变得更粗 。
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