蛋白质粉的作用怎么样？蛋白质粉的价钱贵吗？( 二 ) _蛋白质

5.体重增加
高蛋白质饮食在短时间内可能对减重有一定的帮助。但如果你严格挑选鸡蛋清和乳清蛋白加上其他食物一起食用，最终你的体重将会增加而不是降低。事实上，一项调查了超过7000名成年人的长期研究发现，摄取最多蛋白质的那部分人与较少吃蛋白质的人相比，最终成为超重的机会高出90% 。换句话说，不存在所谓的神奇食品。