1.体内的血糖值的上升被抑制 。
2.让体内积存的脂肪容易作为能源而被消耗掉 。
过度的减少的话，是很不好的 。
1.因为这样将引起脑部的营养不足 ， 使注意力无法集中起来 。
2.储存在肝脏的糖分将被分解 ， 使得肝脏机能变得低下 。
3.体内的蛋白质被分解，是身体变得容易疲劳 。
4.破坏体内的PH值酸碱平衡，使血液偏向酸性 。从而引起昏睡状态过于激进的减少碳水化合物的摄取量，其消极作用是极大的 。低碳水化合物减肥就是尽量将一天的摄取量控制在平常的1/3到1/2的程度 。
3、容易复胖的原因
失败原因一：肚子饿，不能持续
多数人实施低碳水化合物减肥时 ， 往往不只减少淀粉类主食的摄取，而是降低一整天的食量和热量，几餐下来肚子填不饱也就很正常了 。
失败原因二：以为瘦了 ， 就开始大吃大喝
很多人以为体重一下降就“解放”了，殊不知这样的暴饮暴食反而会让体重没多久就又回来了!
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