狼狗是什么品种 _狼狗

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睡懒觉、
懒得做、
不觉得饿……
不吃早餐的理由
一个又一个

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但你知道吗？有两种大病，跟不吃早餐有很大的关系，这两种病就是心梗和脑梗。
为什么呢？
不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成一种球蛋白，它能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
另外，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率，使人更加容易患上脑梗和心梗。
早餐不吃，惹来“三高”及脑梗、心梗，早餐还影响寿命的长短！

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早餐不吃， “惹三高”
研究表示，早餐没吃，大脑会释放需高热量的信号，从而严重增加午餐及晚餐摄取“垃圾食品”的概率。

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经常不吃早餐，极易引发糖尿病及“三高” 。且此做法会导致得心脏病的风险增加27% 。
早餐不吃，易脑梗、心梗
研究表示，早餐经常没吃，极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀，造成动脉硬化。

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调查发现，经常不吃早餐的人比正常吃早餐的人得脑梗、心梗等疾病的概率要高很多。
早餐不吃，少活2.5岁
有国外研究发现，经常不吃早餐或随便吃早餐的人，寿命平均约缩短2.5岁。
此外，早餐的质量除了对人一天的思维能力及决策有影响，同时还易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。

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这么重要的早餐，不仅吃不吃有讲究，怎么吃，也是有讲究的。比如你常吃的这几种早餐，吃一次简直毁一天！
早餐搭配不合理，比不吃早饭更伤害健康！
早餐要尽量提供丰富的营养，食物最好多样化，要有足量的糖分、优质蛋白质和充足的膳食纤维，这样有助于延长饱腹感，到午餐的时候也不会特别饿。

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对于以下特殊人群，营养专家为这5种人量身订做了特殊食谱，请查收。
指导专家：
中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红
老年人
燕麦粥易咀嚼
许多老年人活动量低，同时消化功能变差，很容易出现便秘。所以，早餐应该做到四个关键：少肉、低脂、高纤、易消化。