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腹胀范围辨别胎动和宫缩胎动：胎动是子宫内羊水运动触碰到了子宫壁而使妈妈产生的感觉，胎动时腹部会有局部的胀满或紧绷感 。
宫缩：宫缩则是整个子宫甚至子宫颈产生的反应，腹胀感在整个腹部，感觉范围臂胎动要大 。
发生程度不同辨别胎动和宫缩胎动：胎动动的比较有规律，但是一下一下的，力度较小 ， 孕妈妈可以接受，很少有不适感 。
宫缩：宫缩虽然是缓慢开始，但孕妈妈的腹胀或者腹痛感越来越明显 ， 越来越强烈 。
【胎动和宫缩到底怎么辨别】注意：孕后期时 ， 胎动频繁也可能诱发宫缩，所以孕后期的准妈妈要引起的注意 。
发生的部位辨别胎动和宫缩胎动：一般来说胎动具有间断性，孕妈妈感受到的胎动与宝宝在子宫内运动的部位比较一致，并且经常变动，胎动部位没有规律性 。
宫缩：宫缩是整个子宫开始发硬 ， 孕妈妈会有腹胀、下坠的感觉，甚至有尿意或者便意，但部位固定，不会频繁变化 。
缓解方式辨别胎动和宫缩胎动：如果是胎动得比较厉害，可以找个安静舒适的环境抚摸腹部，甚至可以放一些轻音乐，这样可以让胎儿感到粤语和放松，从而缓解胎动 。
宫缩：如果是假性宫缩，孕妈妈可以通过改变体位或姿势来缓解不适，甚至走路、洗热水澡、喝温水都可能缓解宫缩，即使这种仿佛不能使假性宫缩停止，但能够明显感觉到宫缩不适感得到缓解；如果是真正的宫缩则无法缓解，只会越来越加强 。
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