除了走路之外，你还要多动，例如工作的时候，有机会就多走动走动 ， 上厕所、倒水、出去抽烟等，上班坐公交车时，可以提前一站下车，多走两步 。或者少坐两层楼的电梯 ， 改爬楼梯等 。只要养成多动的习惯，你每天消耗掉的卡路里，也是非常可观的 。
4：力量训练
为什么又要提到力量训练呢？因为想要完美的减肥成功，力量训练是必不可少的，力量训练可以增加你的肌肉，提高肌肉量就能提高你的基础代谢 。只有你的基础代谢上升了，你才能在不动的情况下，也能消耗脂肪 。除此之外，我们通过减肥减掉脂肪之后 ， 我们的皮肤是会失去弹性，如果你同时有做力量训练，你的肉感是会结实有力的，线条也会更加的好看 。
5：注意休息
最后个就是注意休息，虽然一直说让你运动，让你多动，但是该休息时就要保证休息 。如果每天休息不足 ， 你就会要么过肥，要么过于瘦弱 。所以每天保证7个小时以上的睡觉非常重要，早睡早起身体好，不是没有道理的 。
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