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怎么养肠胃？老师，我也不和道怎么保卫肠胃，我自己就是个肠胃特不好的人照说我该知道怎样保卫，但是越保卫越恼火 ， 什么东西都不吃那只有死路一条，
肠胃不好吃什么调理？吃什么零食好？答:肠胃不好吃什么调理？吃什么零食？比如多吃些花生把花生米煮十五分钟捞出来，拌点葱花香菜或芹菜叶少放点酱油小放点盐即可，饭食多吃干饭或开水拌饭，少喝点酒，尽量不喝粥，吃些老式面包多吃煮鸡蛋，零食是把花生粒用盐面一斤炒一盘花生量炒熟经常吃点 ， 盐可以多次炒用 ， 炒完收起来下次再用，各种水果都可以吃，水一定要注意多喝开水，用一大杯把水晾凉再喝也行 。各种菜生熟都能吃，经常吃点葱，把葱用手掐成最小块，再用凉开水少许，再用些食用盐少放点味精，一定要咸点即可 ， 慢慢的肠胃就会好起来的 。
怎么改善脾胃功能？脾胃功能不好，人体就会出现消化、吸收功能不良 ， 抵抗力差，面黄肌瘦 ， 疲倦乏力等等一系列疾病 。
那怎么改善脾胃功能？
这样改善脾胃功能：（1）一日三餐定时定量，营养均衡 ， 食材多样化 ， 饮食清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），改善脾胃功能 。
（2）一日三餐 ， 吃饭时要细嚼慢咽，饭不要吃冷、硬的饭食，菜不要吃生、冷、硬的菜食，吃容易消化吸收的食物，改善脾胃功能 。
（3）戒烟戒酒，改善脾胃功能 。
（4）不吃熏、烤、炸、腌制的食物，改善脾胃功能 。
（5）多吃养脾胃功能的食物，比如小米、山药、玉米、薏米、大枣等食物 ， 对改善脾胃功能有益处 。
（6）保持心态平衡 ， 心情舒畅就会气血通畅，能改善脾胃功能 。
（7）适量运动，促使人体气血正常运行，能改善脾胃功能 。
（8）按时作息，不熬夜，保证睡眠充足 ， 能改善脾胃功能 。
现在大家明白了，是这么改善脾胃功能的呀 。
怎么能让肠胃功能变好？现代人压力过大，而且经常三餐不规律 ， 养成各种不好的生活习惯，于是肠胃受不住，终于开始反抗了，胃炎、胃溃疡 ， 就算很轻的也会感觉消化和吸收出现了障碍，吃的不好且不多，自然营养物质的摄入也不足，没办法来修复我们受损的组织细胞，日积月累就更麻烦了 。那要怎么办呢？
1.肯定要戒烟戒酒 。这个不用解释，也没有讨价还价的余地 。
2.少食多餐，不要暴饮暴食，不能太饿也不能吃太饱 。
3.刺激性的食物和调料都要避免 ， 比如：浓茶、咖啡、辣椒、冷饮及含盐量高的食物 。
4.烹调食物尽量软烂，不要给胃肠带来太大负担，避免吃过硬的食物，如粗杂粮、牛肉、没有煮烂的豆子 ， 没有炒熟的蔬菜等等 。
5.多吃富含维生素A的食物，比如鱼肉、胡萝卜、深绿色蔬菜、南瓜和烹调得非常软烂的动物内脏等 。
【改善肠胃，改善肠胃的药】最后，如果真的肠胃功能太别查 ， 人不舒服，那么病情不能拖，今早的去医院就医吧 。
胃口好身体才能好 ， 祝大家都有一个好身体 。
（注：图片来源网络，如有侵权 ， 麻烦联系删除，谢谢?。?
如何调理肠道功能？如何改善肠道功能？最常见的长嫂功能问题一般都是便秘／消化不良等等 ， 要想调整肠道的功能，饮食和生活习惯都非常的重要 ， 从饮食上来说，均衡搭配膳食，除了荤素搭配和粗细搭配以外 ， 需要注意饮食上每天的蔬菜最好不少于500g ， 但是每天的畜禽肉不超过100g，并且还需要足量的饮水最好1500ml，饮水非常的重要，即便膳食纤维充足，如果饮水不充足 ， 便秘也是缓解不了的 。
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