4.夏季减肥运动
1、游游泳保持良好身材
你的身体可以在水中得到充分的舒展 。不过这个季节下水还是要注意保温的，除非你是非常幸运地生活在海南三亚，否则最好是选择一个恒温的室内游泳池，泳技不熟的还要尽量选那种有浅水区的 。所以，如果你住所附近有这样的游泳池，不要犹豫 ， 跳进去吧 。
2、慢走减掉腿部和腹部赘肉
慢走是世界卫生组织推荐的最佳有氧运动之一，适合各年龄层次的人群 。你可以在这个春天把坐车上班改为走路，至少也要走一部分的路，每天以五到八千米为宜 。路的选择有讲究，要注意安全，坑坑洼洼容易扭伤的不要选，汽车拥挤尾气成害的不要选 。可以选择一些平坦、车流较少的道路或者小巷子 。别忘了走路时欣赏一下沿途的风景，回味回味自己的生活 。
3、花样跳绳，燃烧脂肪
很多人都喜欢跳绳，专家也经常推荐说：试试跳绳吧！每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳 。双脚齐跳，单脚跳，双人跳，多人跳-----玩法多样，乐趣无穷，既让人心情愉快，又减轻体重，燃烧脂肪，还会让你的身材更加匀称迷人何乐而不为呢？
【夏季如何快速变瘦？教你夏季如何快速变瘦】
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