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日常生活中总是腹胀，试试3个方法
方法一：食不言
吃饭的时候不要说话 ， 能够避免吃进去很多的气体，也能避免出现胀气的问题 。
方法二：饭后适当散步
在吃完饭之后，可以慢慢地散散步，活动活动 。不要一吃完饭就躺在沙发上 ， 也不要一直坐着，这样对消化没什么好处 。
方法三：饭后揉腹
感觉自己这一顿吃得比较多 ， 消化的负担比较重的时候，可以将双手搓热后 ， 可以休息5-10分钟后，用双手按照顺时针的方向揉腹，也能够较好的帮助肠胃蠕动 ， 促进消化 。
对上了年纪的人来说，吃得香、消化好对健康养生影响不小 。而总是觉得腹胀也可能和3个因素有关，尽早排查 ， 也能及时找对方法来解决，改善不适 。
参考资料：
1、老人腹胀不用太担心·生命时报·2020-5-1
【电表坏了是供电局免费换吗】 2、吃多了就腹胀？按揉四个穴位轻松缓解！·保健时报·2019-5-16
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