七个月宝宝辅食食谱:蛋黄羹


七个月宝宝辅食食谱:蛋黄羹

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宝宝吃蛋黄羹的好处1、健脑益智蛋黄羹中的卵磷脂、甘油三酯、卵黄素、胆固醇,有益于营养脑细胞,对宝宝的大脑发育很有帮助,卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可提高记忆力 。
2、促进视力发育蛋黄羹中富含维生素A,对宝宝的视力发育有很大的帮助,可以构成视觉细胞内的感光物质,且蛋黄里面还含有叶黄素和玉米黄素,这两类物质能帮助眼睛过滤有害的紫外线,具有很强的抗氧化作用 , 保护眼睛 。
3、补钙补铁蛋黄羹中的钙质很高,在食用之后能给宝宝起到补钙的功效,此外,蛋黄羹中还含有不少铁质,虽然蛋黄中的铁吸收率较低,但对于不能吃肉的宝宝来说,仍然具有很重要的作用 。

食材鸡蛋1枚 。

制作过程1、将鸡蛋一磕两半 , 用分蛋器或者双手各拿一半来回倒,把蛋黄分离出来 。
2、把分离出来的蛋黄放入碗中 , 用筷子或者打蛋器慢速将蛋黄彻底打散 , 加入和蛋黄等分量的温开水或者凉开水,搅打成均匀的蛋黄糊 。
3、锅中放冷水,蛋黄糊放在蒸笼上,开小火,蒸15-20分钟,待蛋黄凝固,取出放温即可喂食 。

注意事项1、蛋黄羹一定要先用勺子分成小块,放温再喂,避免外面不烫了,里面还是烫的,烫伤宝宝 。。
2、刚开始给宝宝吃蛋黄时要少一些,每次1/4就行,没有不良反应 , 以后可逐渐增加到1/2,一直到整个蛋黄 。
【七个月宝宝辅食食谱:蛋黄羹】3、给宝宝吃完蛋黄羹后,不要再喂富含果酸的食物 , 果酸会导致蛋白质结块,影响吸收 , 严重还会有消化不良的症状 。

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