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苹果和梨子一样，是我们日常生活中最最常见的水果，也是我们最常吃的一种水果 。虽然苹果很多见，它的营养价值不可小看哦，常吃多人体的健康非常有益 。那么苹果的营养价值有哪些？苹果对美容有什么作用？让我们一起来看看吧 。
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1、苹果的营养价值
1、果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。青苹果其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。
2、较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低 。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响 。
3、果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不仅是大家的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果 ， 并且它还能有效地降低胆固醇 。
4、果还能防癌，防铅中毒 。
5、医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。
6、市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功 。
7、苹果既能减肥，又能帮助消化 。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分 。
8、果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育 。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力 。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口 。
9、科学研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质 ， 吃苹果皮对健康有益 。
10、吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风，一日一苹果，医生远离我 。
2、苹果的美容做法
1.苹果补水面膜
准备一个新鲜的青苹果和几颗青葡萄，用清水清洗干净，一起放到搅拌机中搅拌成果汁，把果汁倒在面膜碗中 。取一张面膜纸，把面膜纸完全浸透在果汁中，取出时去除适当水分，用于敷脸，15分钟后取下 ， 用清水清洗赶紧即可 。这款面膜具有很好的保湿功效，很适合在肌肤易干燥的春季使用 。
2.苹果汁肌肤控油
苹果汁中含有丰富的果酸，可以疏通毛孔，清洁毛孔中的油脂和污垢，具有很好的清洁毛孔的作用 。多喝苹果汁不仅能起到美白肌肤的效果，还能促进消化，是减肥瘦身的良品 。每天用苹果汁敷脸，能有效控制脸部肌肤水油平衡，抑制痘痘的生长 。
3.苹果去黑眼圈
苹果中含有丰富的维生素C，具有美白的功效，同时大量的抗氧化物能都帮助肌肤对抗自由基，延缓肌肤衰老，有效改善黑眼圈等肌肤问题 。把苹果洗净切片，用苹果皮敷在眼睛上，15分钟后取下清洗干净即可，坚持使用能有效去除黑眼圈 。
4.苹果汤美容养颜
除了当成水果来食用 ， 苹果也能用于熬汤 。准备好苹果一个、排骨适量、红枣或桂圆几颗，把材料全部清洗干净，置于砂锅中加水一同熬煮，水沸腾之后关小火再煮半个小左右即可，加入盐等调味料，就可以食用了 。坚持食用此汤，能起到很好的美容养颜功效 。
5.苹果沙拉
苹果中有大量的纤维素，能促进小肠的蠕动，促进消化系统正常 。苹果是=能起到有效的排毒养颜的效果 。如果觉得吃苹果太单调，可以把苹果制成水果沙拉 ， 把苹果切块后与果粒、玉米粒等一同用盐水浸泡一会儿，捞起后加入沙拉酱，不仅可以排毒养颜，夏天还能起到消热解暑的作用 。
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