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经常能在网上看到吃辣椒减肥,或者是用辣椒来裹腹加速热量消耗来减肥;
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那常吃辣真的能减肥吗?
可以喔!
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为什么常吃辣椒能减肥?
1. 辣椒可以提高体温、促进身体的血液循环,让身体消耗更多的热量;但对已经习惯吃辣的人来说没效果,因为身体已经适应了;
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2. 辣椒有辣椒素,可以加速脂肪的燃烧,促进脂肪的分解;
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还有研究发现,吃辣椒后会触发胃部TRPV1蛋白的接收器,产生胃部撑大、释放饱足感的信息 , 这样来减少进食量,防止体重增加;
【户口不是本地的可以参加高考吗】
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但这种刺激被身体适应后会失去效力 。
3. 辣椒还富含膳食纤维,能减低血脂,还能促进身体荷尔蒙的分泌 , 改善皮肤的状况;
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但有人说常吃辣椒会长痘,并不是吃辣椒长痘,是因为辣椒常跟重口味调味料一起 , 所以你吃会长逗,这个锅辣椒可不背喔!
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那辣椒这么好,那我要常吃来减肥才行?。?
但减肥期间,不建议靠吃辣来减肥!
我通过身边朋友发现,常吃辣的人,普遍不怎么瘦?。?
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这其中是有很多原因的!
1、带辣的食物大部分是高油高盐食物
常吃的川菜,麻辣火锅是不是都很油腻?
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一层油在水煮肉片上飘过、水煮鱼是用高温油来醒菜的 , 辣椒炒肉直接用五花肉炒 。
吃辣还不一定能减肥,但这些高油高盐食物已经让你增肥!
2、吃辣能刺激食欲
想想自己吃辣时 , 是不是会吃很多的主食?
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辣椒可以抑制下一餐食欲,但可以刺激这餐饭的食欲 , 因为辣和好吃,你会不自觉地提升进食量,导致你吃更多的高热量食物;没错 , 你这样会变胖!
3、为解辣喝下很多饮料
想想自己吃麻辣火锅时,是不是常喝饮料来解辣?
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吃甜可以减低辣味对口腔的刺激;所以吃辣时,你会不自觉的喝饮料,这样摄入的热量、糖分都超标喽!
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所以,要利用辣椒来减肥的话,可以用辣椒粉来调味(不要用经过加工的辣椒粉喔?。。挂苊飧哂透哐?nbsp;, 限制主食的份量才行!
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最后,祝小伙伴们越来越瘦?。?
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