第三个病症：舌苔厚腻还泛白 。湿气重很常见的一个病症就是舌苔会厚腻发白，还比拟毛糙 。衰弱的状况下，舌苔年夜可能是干湿过度、称粉色、舌苔也没有会变厚变毛糙的，体内湿气重，舌苔就会变厚腻，像是涂了一层红色颜料同样，还可能有显著的齿痕 。夙起后刷牙的时分无妨自查一下，看看本人的舌苔有无异样 。
第四个病症：总觉得睡没有醒还想睡 。早上起来的状态应该是比拟好的，充沛的就寝让身材很好的劳动了，肉体也会比拟好，而若是夙起前人仍是十分委顿，没有想起床，就像是穿了一件湿掉的衣服同样舒服，阐明你体内的湿气过重了，长此以往，可能影响的不只是肉体状态了，还容易招来疾病 。
那末普通来讲，体内湿气重有哪些缘由呢?作息没有法则、常常吃多油多糖的食品等没有良的生存习气，都容易减轻体内的湿气;另外，如今的温度愈来愈高，不少人穿衣服都开端露腰、露腿了，这无疑是为湿气的侵袭发明了一个很好的前提 。那末想要排出湿气、缩小体内的湿气，咱们能够怎样做呢?
起首，平常要多静止，促成排汗，体内的湿寒之气也会被排出一些，尤为是如今到了炎天了，空调、电电扇没有要不断对着人吹，早晨睡觉也要盖好被子，避免湿气侵袭;平常的饮食要油腻些，少吃些清淡高糖的时分，正在很年夜水平上能缩小体内的湿气 。
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