文章插图
散步散步是孕晚期最适宜的运动方式，可以在预产期前几天开始，妈妈可以在饭后去逛商场 ， 或者选择到花园逛逛，即可以呼吸新鲜空气，还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备 。
爬楼梯孕产期到了宝宝还没有发动 ， 妈妈可以适当爬爬楼梯，爬楼梯可以促进孕妈妈的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质 ， 还有助于排出胎儿所产生的废物，此外，能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，锻炼大腿和臀部的肌肉群，帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来 。
下蹲运动对于爬楼梯吃力的孕妈妈，可以在孕产期前几天做下蹲运动，下蹲运动能增强腿部肌肉力量，促使胎儿下降入盆，帮助孕妈妈提前生产 。
注意：下蹲运动孕妈妈动作一定要慢，可以扶着床做到半蹲，再慢慢起来，运动量也要适宜，不要过量 。
刺激乳头妈妈预产期到了可以通过刺激乳头和乳晕，诱发内源性的催产素的释放，导致子宫收缩 ， 加快宝宝发动生产，孕妈妈们每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕一个小时，不宜过力 ， 防止搓破乳头，每侧15分钟交替进行 ， 出现宫缩时，可以暂停，宫缩消失再刺激 。
【怎么才能让宝宝快点发动 这8招很多孕妈都说管用！】
相关经验推荐
- 第二胎不孕怎么办 及时就医检查助孕
- 蒂佳婷银管bb霜怎么样
- 宝马x3后视镜倒车下翻怎么设置
- 窗户漏风密封条怎么粘
- 纪梵希生产批号怎么看
- 大众桑塔纳水泵怎么拆
- 学信网实人验证怎么验证
- 怀孕过敏性皮炎怎么办 孕期用药会影响宝宝发育吗
- 公司购买的房产怎么做账
- 冬天脸上过敏怎么办 冬天护肤有绝招