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泥鳅是生活中很常见的水产食物 ， 经过适当的烹饪之后 ， 其味道鲜美可口，让人食欲大振，而且还具有很多的养生功效 ， 适当吃泥鳅对健康带来的好处有很多，那么泥鳅的烹饪技巧有哪些？吃泥鳅对健康有哪些好处？下面就来详细了解吃泥鳅的方式和功效吧 。
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1、泥鳅的烹饪技巧
一 ， 泥鳅炖豆腐
材料：豆腐，泥鳅，姜，蒜，腐乳，青蒜段 。
【泥鳅的烹饪技巧有哪些？吃泥鳅对健康有哪些好处？】 做法：
1、热油爆香姜 ， 蒜（都是拍破） 。
2、另取大盆倒进凉水，下豆腐（整块）和泥鳅慢慢加火 。
3、煮开捞干净浮沫，倒入爆香的姜蒜油，撒盐大火烧开转中火 。
4、两片腐乳加少许水捣成汁倒入汤中转小火熬煮20分钟 。
5、餐桌上电磁炉把泥鳅豆腐端上去，小火伺候，撒上青蒜段就可以开动了 。
二，烧泥鳅
材料：泥鳅鱼500克，淡菜75克，枸杞子、黄精各15克，葱段20克 ， 姜片15克，精盐、鸡精各3克 ， 味精1克，胡椒粉0.5克，湿淀粉、酱油各10克，清汤500克 ， 植物油800克，芝麻油10克 。
做法：
1、泥鳅鱼宰杀治净，下入烧至七成热的植物油中炸至略硬捞出 。锅内放入清汤，下入黄精烧开，煎煮15分钟左右 。
2、加入料酒、葱段、姜片，下入泥鳅鱼、精盐、鸡精烧开，炖至七成熟 ， 拣出葱、姜不用 。
3、下入淡菜、酱油烧开，烧至熟透，下入枸杞子烧至汤浓，加味精、胡椒粉 ， 淋入芝麻油，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成 。
三 ， 红烧泥鳅
材料：泥鳅400克，猪油3汤匙，火腿10克 ， 黄酒1汤匙，酱油2汤匙，葱1根，姜丝10克，干朝天椒4个，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精盐适量，鲜辣粉1茶匙 。
做法：
1、泥鳅剪开腹部去肠，洗净沥干水 ， 加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟 。
2、锅内放入猪油、油五成热时，放入干朝天椒 ， 微炒，加入泥鳅、翻炒 ， 八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣，继续翻炒至熟 ， 装盘，撒上香菜即可 。
四 ， 干锅泥鳅
材料：泥鳅500克，小甜椒1个，洋葱半个，黄瓜1根 ， 莴笋半根，干辣椒50克，花椒，郫县豆瓣，生抽，鸡精，香醋少许 。
做法：
1、泥鳅买的时候处理干净，拿回家再冲洗干净，沥干水份 ， 用盐、料酒码味待用 。
2、所有的菜洗净，甜椒切圈、洋葱切小块、黄瓜切短条、莴笋削皮切短条、辣椒剪成节 。
3、热油锅把泥鳅炸酥 ， 炸的时候把锅盖盖上，免得油烫手 ， 捞出待用 。
4、剩余的油就下豆瓣、花椒、辣椒、生抽一起炒香，再把泥鳅倒入翻炒片刻 。
5、再把蔬菜放进一起炒 ， 炒到菜8成熟时，放点鸡精、少许香醋即可 。
2、泥鳅的功效与作用
1、抗血管衰老
泥鳅中含有丰富的不饱和脂肪酸，它有很显著的抗氧化作用，可以帮助人体延缓衰老 。因此，老年人及心血管患者是非常适合吃泥鳅的 。
2、壮阳补肾
泥鳅中的西河洛克蛋白质有壮阳的作用，因此男性朋友们可以常食用泥鳅以达到壮阳补肾的作用 。另外 ， 这种蛋白质还可以降低转氨酶，对肝炎有一定的治疗作用 。
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