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肠毒素的危害
1、毒素使人生病
长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅 。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击 ， 于是疾病开始了！
2、毒素使人体变臭
身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病 。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多 。
3、毒素使人睡不着
毒素累积，身体的体液偏酸，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调 。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病 。
4、毒素使女人变丑
当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适 。
5、毒素使人衰老
提早衰老是因为“慢性中毒”了 。年龄增长 ， 人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来 。当毒素在体内累积 ， 身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老 。
6、毒素使人肥胖
很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的 。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖 ， 越胖越毒！
那么我们要怎样判断自己肠道是否有毒素呢？【肠毒素的危害 吃这些食物排出毒素】便秘 。排便黑、硬，呈颗粒状 ， 排便困难，排便时肛门出血；腹泻、肠易激 。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；排便恶臭 。正常大便应呈偏酸气味 ， 而并非刺鼻恶臭；放屁很臭 。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；口臭 。口腔呼出气体发出难闻的气味；肤色粗糙、晦暗 。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现 。
如果出现以上症状 ， 说明你需要着手调理肠道，排除垃圾毒素了 。
帮助肠道排毒的小妙招1、食物排毒
在日常生活中多吃些水果、粗粮或五谷粉，多吃杂粮可以更好的促进肠蠕动 ， 防止便秘 ， 使我们排出废物和毒素 。
绿茶枸杞雪梨粥：
配料:绿茶10G、枸杞一小把、雪梨1个、黑芝麻、糙米、薏苡仁各一把、山药5片，这是两个人的量！
做法：绿茶要磨成粉末状 ， 糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时 。将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅，煮沸熬5分钟，关火焖30～40分钟 。再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了 。养生粥熬法至关重要 。这个粥坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先便秘有明显的改善皮肤肯定会变好 ， 肚子会舒服 ， 不会有压抑感，而且赘肉也会变少，体能和精神面貌有改善 。
2、肠道操
每天花5-10分钟做肠道运动操 。运动可以帮助肠道蠕动，提高排便反射 。肠道运动操是可以随时随地进行的，比如平时多用腹式呼吸；爬楼梯时提起脚跟 ， 用脚尖踩地；躺在床上时，做脚踏车运动；这些都能让肠道得到很好的锻炼 。
3、保持心情愉悦
肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏直接关乎肠子的安危和消化功能的健全 。
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