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每个人都希望自己拥有白皙透亮的肌肤，但是身边经常会看见肌肤出现问题的人，其实大多数肌肤出现问题都是与自己的饮食习惯相关，有些不良的饮食习惯会导致脸上长痘痘，长痘痘会影响一个人的形象，那么该如何祛痘呢？下面，给大家介绍几种祛痘的食谱 。
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【祛痘的食疗食疗方有哪些？吃什么看可以祛痘？】 1、祛痘的食疗方
食疗一：鲜果时蔬
水果蔬菜富含多种维生素以及营养物质能够让皮肤清爽通透 ， 多碳水化合物以及食物纤维还是排毒猛将 。我们常吃苹果可以防止皮肤生疱疹;梨具有清洁皮肤、平衡油脂的作用;白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘有非常好的功效 。
食疗二：红豆
红豆清心养神，健脾益肾，食用红豆汤可清热解毒，促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透 。
食疗三：薏苡仁海藻粥
其主要的功效是消炎软坚，活血化瘀，做法也简单：取薏苡仁30g ， 昆布、海藻、甜杏仁各9g 。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮 ， 煮好后去渣取汁，与薏苡仁煮粥同时食用 。
食疗是一个长期的抗痘过程 ， 使用祛痘产品可以让抗痘事半功倍 。治疗痘痘不能脚痛治脚，头痛治头，市场上很多产品都忽略了这一点 。它们有的祛痘不补水，有的祛痘不平衡，甚至有的祛痘不修复 。水是皮肤的“清道夫“，可疏通毛孔，软化角质层，不补水，使用再多的祛痘产品也是无用;祛痘不平衡 ， 油水不平衡，过多的油脂使细菌黏到皮肤上，形成了痘痘;痘痘已经是皮肤伤痕累累了，不修复还等何时?
在日常生活中多吃清凉新鲜的水果时蔬，忌食辛辣燥烈的食物，同时选对美容祛痘产品，让我们美丽的肌肤不仅吃出来，更是呵护出来 。
2、快速去痘印
一、用美白产品
提到如何祛痘?。?宋茜推荐使用美白产品，她一直都在用美白产品，因为它们能美白同时还有有淡化痘印的作用，长期使用，会让肌肤更加白皙 。宋茜通常会直接将美白精华液涂抹在痘印上，然后轻轻的按摩这个部位，这样做能让肌肤充分吸收精华中的营养成分 。
二、防晒
紫外线是导致肌肤出油、老化的元凶之一 ， 长期在阳光下曝晒，肌肤容易暗黄、甚至长痘痘，所以宋茜认为防晒很重要 ， 她建议一定要坚持做好美白防晒工作，这样才能让肌肤呈现更好的状态 。
三、使用天然淡化痘印产品
在去痘印方面，除了使用美白产品 ， 宋茜还会选择专门的淡化痘印的产品，她最青睐的是全天然护肤品，宋茜表示这样的产品不会对皮肤造成负担 。
四、敷美白面膜去痘印
宋茜说要想去痘?。竺腊酌婺ひ材芷鸬讲淮淼男Ч?。坚持每周敷两到三次的美白面膜 。几周之内就会发现皮肤变得白皙，痘印也会慢慢消失 。
五、减少带妆的时间
作为演员，经常要化妆，但宋茜建议，要尽量减少带妆的时间，很多时候掉妆问题的出现也是由于带妆太久的缘故 。同时，太厚重的粉底也会造成色斑、痘痘等肌肤问题 。宋茜提醒，使用粉底后的卸妆工作非常重要，卸妆不仅要干净，更要及时 。
六、服用维生素C
维生素c有美白祛痘的功效，所以宋茜经常都会服用维生素C片 ， 或者食用含有这种成分的蔬菜水果，对于美白祛痘都有很大的帮助，还可以提高身体的免疫力 。
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