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西瓜是夏天最为常见的水果，西瓜里面含有大量的水分，能起到解暑消渴的作用 。几乎在夏天，每天都会吃到西瓜，吃一块西瓜会让人产生饱腹感，所以，在夏天，有很多人会选择吃西瓜来减肥，虽然西瓜有一定的减肥作用，但是也有很多要注意的事项 。
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1、西瓜减肥注意事项
1、少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量 。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃 。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜 。
2、产妇
产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃 。
3、不宜在饭前及饭后吃
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大 。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法 。
4、西瓜不宜吃得太多
因为西瓜属于“生冷食品” ， 任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻 。
5、糖尿病人
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖 ， 也就是说吃西瓜后会致血糖增高 。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平 。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒 ， 甚至危及生命 。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情 。
7、感冒初期
医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证 ， 应采用让病邪从表而解的发散治疗方法 。并认为在表未解之前若攻之会加重病情 。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长 。
8、口腔溃疡病人
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致 。由于西瓜有利尿作用 。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延 ， 不易愈合 。
看过这些西瓜减肥的注意事项后，你知道用西瓜减肥时该注意些什么了吧?如果你拥有以上几点 ， 请对号入坐，千万不要或者尽量少吃西瓜，以免病情恶化延误治疗时机 。
2、夏季减肥水果
一、红番茄
瘦身本事：纤维多、热量低
番茄能够瘦身的名气可说远近驰名 ， 它的超人气还曾经造成市场上番茄大缺货的盛况 。有人说减肥用的番茄要金黄色的好，其实在营养师眼中 ， 不管红番茄或是金黄番茄营养价值都一样好，不仅都含有丰富的食物纤维、果胶、维他命C、B群以及多种矿物质，最重要它还有个明星成分番茄红素 ， 公认具有抗氧化、调节荷尔蒙、降低慢性疾病、癌症风险的效果 ， 让番茄不仅是个减肥美容的宝物，也是养生圣品 。
以一颗拳头大小的红色牛番茄来说，大约是100g左右，吃掉两个满满水分以及纤维的番茄就差不多饱了，不过这时你还摄取不到100Kcal的热量，实在很划算 。
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