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蛋白质粉可以长期服用吗？蛋白质粉长期服用好吗

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蛋白质粉可以长期服用吗？蛋白质粉长期服用好吗

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如今，社会的进步日益明显 ， 对于社会发展带给我们的一方面是生活水平上的进步，另一方面却是各种各样的压力，我们需要很努力才能不跟社会脱节，才能追上时代的脚步，对于健康，很多人都会选择使用保健品来解决，那么，蛋白质粉可以长期服用吗？蛋白质粉长期服用好吗 。

蛋白质粉可以长期服用吗？蛋白质粉长期服用好吗

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1、蛋白质粉能长期服用吗
蛋白质粉的主要成分之一是新西兰进口乳清蛋白，而乳清蛋白是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质 ， 以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王” 。乳清蛋白不但容易消化 ， 而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一 。那么 ， 蛋白质粉可以长期服用吗?
蛋白质粉是一种补充蛋白质的保健品，而蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命 。因此 ， 它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质 。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与 。因此服用蛋白质粉是对大家的身体有一定的好处的，但是不适宜长期服用保健品蛋白质粉来维持，建议大家还是以主食为主 。
大家可以通过食用含蛋白质多的食物来补充 ， 这包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类 ， 包括黄豆、大青豆和黑豆等 。
2、蛋白质粉的服用注意
1、不要空腹服用 。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉 ， 浪费了宝贵的优质蛋白质来源 。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品 。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用 。
【蛋白质粉可以长期服用吗？蛋白质粉长期服用好吗】 2、吃温或冷，不吃热或烫 。乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热 ， 一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价 。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用 。
3、加调味品要控制 。蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖 ， 喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多 。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利 。还有，吃蛋白质粉时不要加味精，因为蛋白质粉本身有一定的鲜味，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好，而味精的成分是谷氨酸钠 ， 它在体内经代谢后分解出谷氨酸，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足 。
4、三岁以下的孩子不宜吃 。婴儿的最好营养品是母乳 。如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉，而不应该吃蛋白质粉，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏 。
5、不要与酸性饮料一起吃 。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块 ， 影响消化吸收 。
6、特殊病人食用前应征求医生的意见 。蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成年人体自身组织成分 ， 其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出 。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担 。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用 。如果要增加蛋白质粉的食用量，也应听听医生的建议 。

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