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1、早上起床时穿瘦腿袜
【如何预防瘦腿袜的危害】穿瘦腿袜的最佳时间是在早上起床之时，因为此时血液循环最畅通肿胀尚未开始，穿瘦腿袜前事先抬腿5-10分钟，这个动作能防止血液回流 。
2、长期穿瘦腿袜不可取
瘦腿袜不会让腿部脂肪真正减少，只是暂时在外形上可以对腿部的线条做出一些改变 。有些爱美女性甚至每天晚上睡觉都穿着瘦腿袜，这样长期穿着非但不会起到塑身作用，反而长时间的挤压反而会造成腿部供血不足 ， 出现腿部麻木的症状，况且双腿长期处于压迫之下也会令你感到十分的不舒服 。瘦腿袜即使发挥的是医疗保健功效，也不宜24小时都穿着 。一方面，起保健功效的防静脉曲张袜无需长时间穿，当逛街、运动、走远路或坐长途飞机时穿上即可，能有效促进血液循环、缓解腿部疲劳 。另一方面 ， 起治疗效果的防静脉曲张袜虽需长期穿，但也不代表一天24小时都要穿着，一般而言一天穿8小时就够了，尤其睡觉时无需穿，因为人在躺着的时候，腿部和心脏在同一水平面上 ， 这时候腿部静脉压力几乎消失，不需穿静脉曲张袜 。
总之：追求美是很正常的，但是不可盲目 ， 否则非但不会起到瘦腿效果，反而会引起身体的不适，瘦腿袜对于短期美腿确实有帮助，但是长久穿瘦腿袜就不可取了 。
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