黄瓜粥
大米100克 , 鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克 。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 , 生姜洗净拍碎 。锅内加入水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片,入精盐调味即可 。
食疗功效:现在科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤 。
看了这几种可以吃了美白祛斑的食物之后 , 大家是不是觉得食疗也是很重要的呢 。上面的食材符合大众消费观,做法也很简单,它们可以和中益气,健脾润肤 , 消除雀斑,美白护肤 。原来吃对东西,就可以美容养颜 。
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