女性瘦身食谱有哪些？女性饮食如何减肥？( 二 ) _豆浆

绝招4：空腹喝凉牛奶
空腹喝牛奶可以起到排毒养颜的功效。空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。
绝招5：空腹喝蜂蜜
蜂蜜是一种营养价值很高的食物。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
所以想要达到局部塑身或者减肥的目的，只有良好的生活习惯和饮食习惯加以运动，才能真正达到排毒养颜减肥的效果，女性更应该对此引起重视，减肥需要长期的信心和耐力。