我们的身体离不开水果！营养美味大家都爱吃 ， 可是水果也不饿能乱吃 ， 晚上下吃这些水果就不好 。晚上不能吃什么水果1、提子 提子含糖量高 ， 10个提子的热量相当于二两米饭 。对于糖尿病患者来说 ， 晚上吃它=吃糖 ， 再馋都要忌口 。
2、芒果 芒果被称为“热带水果之王” ， 营养含量极高 ， 但它的生糖指数偏高 ， 晚上吃会上火、发胖 ， 糖尿病患者不宜吃 。
3、牛油果 植物脂肪含量高 ， 油脂含量为15% ， 一个牛油果的热量是200卡路里 ， 相当于一小碗米饭的热量 ， 想减肥瘦身的话 ， 不要在晚上吃 。
【晚上不能吃什么水果 减肥期间晚上不能吃什么水果】 如果是白天吃的话 ， 每天1个就行 ， 有降低胆固醇、保护心血管的保健效果 ， 还能健胃清肠 。
4、火龙果 火龙果含有天然葡萄糖 ， 容易被人体吸收利用 ， 晚上肠胃动力减弱 ， 糖分会堆积在体内 ， 糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃 。除此之外 ， 火龙果性寒 ， 富含膳食纤维 ， 极易引起腹泻 ， 肠胃功能紊乱、肠胃虚弱的人不要吃 。
5、榴莲 榴莲所含成分中 ， 有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说 ， 吃榴莲仍需谨慎 ， 最好能减饭量再吃榴莲 ， 以免摄入热量超标 ， 加重原有疾病 。
晚上吃什么对皮肤好1、香蕉
经常失眠多梦的朋友们可以试着睡前吃1根香蕉 ， 可安抚神经 ， 防止血压上升 ， 消除肌肉疲劳 ， 有效地改善睡眠质量 。
另外 ， 香蕉还有平衡褪黑素的功效 ， 能让皮肤变得白皙细嫩 ， 光滑有弹性 。
2、西红柿 西红柿里的番茄红素有很强的抗氧化能力 ， 能防衰老、预防癌症、防黑眼圈 ， 但这种抗氧化物质遇阳光会消解 ， 每天晚上吃1个才能更好地发挥西红柿的美容疗效哟 。
3、苹果 研究证明 ， 每天晚上吃半个少糖的苹果 ， 能淡化皮肤上的黄褐斑和蝴蝶斑 ， 还可以增强肠胃蠕动 ， 第二天早起后更容易排出体内废物 ， 让皮肤紧致有光泽 。
咽喉肿痛、发炎的朋友可以在苹果上撒点盐 ， 晚上吃能快速缓解咽喉疼痛 。
4、酸奶 我们肠道最活跃的时间段是每晚22点-2点 ， 睡前3小时喝1杯酸奶 ， 能让肠道菌群更加活跃 ， 改善肠道环境 ， 清理肠毒 ， 有助于强化身体的抗病能力 。
5、泥猴桃 冬天嘴唇最容易干裂 ， 即使白天抹了护唇膏也没用 ， 可以晚上吃1个猕猴桃 ， 能滋养唇部 。
相关经验推荐
- 晚上不能吃什么水果 晚上不能吃什么水果,容易发胖
- instagram怎么注册不了华为 instagram怎么注册不了
- 山楂泡水喝能降血压吗 山楂泡水喝能不能降血压
- 无线电频率使用许可的期限不得超过五年 无线电频率使用许可的期限不得超过
- 烧鱼不粘锅的技巧 烧鱼怎么不粘锅
- 创维21寸电视开机不能点亮中心有一红点 了解一下
- 联想510笔记本联不起网是怎么回事 联网步骤介绍
- 榴莲是不是水果之王啊
- 《与君初相识》宁悉语为什么托梦纪云禾 为什么不找别人
- 笔记本脑打不开怎么办 什么是笔记本电脑