1、调整饮食：
酸性体质的造成与饮食有莫大关系，平时生活中三餐不正 。除了改善饮食习惯之外，多食用碱性食物 。
2、舒缓压力：
一般酸性体质的人群心理压力都会比较大，所以才会容易疲惫失眠等 。这个时候，应该多点培养自己的兴趣爱好，让自己有放松享受的好心情，都能够有效舒缓压力，改善这种压抑的情况 。【酸性体质如何调节 酸性体质怎样调节最快】
3、提高睡眠质量：
睡眠质量直接影响人的身体器官，如果长期性失眠或者睡眠时间不够，肝脏就会受损 。导致酸性物质在体内堆积，长久下去会影响自己的身体健康 。
4、生活习惯：
想要改变酸性体质，第一步要远离烟酒，因为烟酒容易影响身体的PH,使机体体液偏酸性，亚健康体质只会越来越严重 。
5、在阳光下运动：
在温煦的日照下进行适合的运动，有利于促进体内多余的酸性物质排出 。每天只要30分钟左右的运动，就可以有效地排出身体内的酸性物质，提高代谢水平，保持机体的活力 。
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