鸡蛋是最常见的食物之一，因为营养价值丰富而受到很多人的喜爱，同时鸡蛋还具有减肥的效果，晚上只吃鸡蛋是可以帮助减肥的，但要注意食用的量以及方式 。晚餐只吃鸡蛋能减肥吗可以 。
鸡蛋含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种营养，不过虽然营养价值丰富鸡蛋却还具有减肥的功效，一般来说如果晚饭只吃鸡蛋是可以帮助减肥的，但是每天最多不能超过两个，另外白水煮蛋的食用方式最有利于减肥 。
鸡蛋怎么吃最减肥黄瓜鸡蛋煲 食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml) 。
做法：
1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
2、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
3、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
4、水再次开后，倒入打散的鸡蛋
5、最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可
6、盛出装在碗中就可以吃拉
醋泡鸡蛋 材料：白醋、鸡蛋 。
做法：
1、把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西 。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水 。
2、准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子，密封24小时 。
3、24小时后打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样 。用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的，小心醋喷到眼睛 。
4、把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀 。再盖上盖子，密封24小时后即可饮用 。
鸡蛋减肥什么时候吃最好其实鸡蛋减肥的最佳食用时间是早上 。
【晚餐只吃鸡蛋能减肥吗 减肥餐晚餐可以吃鸡蛋吗】 鸡蛋的最佳时间是放在早餐，煮鸡蛋一个，同时与其他食物搭配；其次，也可以放在其他餐次，如做蔬菜鸡蛋汤等，跟其他食物搭配，保证均衡营养 。但是有营养学家提出，鸡蛋中的蛋黄富含胆固醇，属于高胆固醇类食物，虽然鸡蛋非常有营养价值，但也应该要控制摄入量，否则可能会导致高血脂 。
相关经验推荐
- 无菌鸡蛋可以生吃吗 鸡蛋可以生吃吗
- 孕妇吃什么水果好 孕妇吃什么水果好糖分低
- 什么水果烤着吃比较好吃 什么水果可以烤着吃
- 煮熟鸡蛋隔夜能不能吃 煮熟鸡蛋隔夜吃会致癌吗
- 鸡蛋打开是红色的能吃吗有毒吗 鸡蛋打开是红色的能吃吗
- 鳗鱼炖豆腐丝怎么做 鳗鱼炖豆腐丝适用于什么人吃
- 山药紫菜面饼如何做 山药紫菜面饼怎么做好吃
- 带壳的煮鸡蛋隔夜能吃吗 带壳的煮鸡蛋隔夜能吃吗有营养吗
- 煎鸡蛋放醋好吗 煎鸡蛋放醋怎么做好吃
- 瘦肉怎么做好吃又嫩呢 瘦肉粥怎么做好吃又营养丰富