误区四：不吃早餐可以减肥 。不少人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知 ， 不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作和生活 。所以 ， 一定要吃早餐，而且还要吃好，不能随便吃 。
误区五：紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥 。一些用塑料制造的“减肥紧身衣”，实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪 。蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降 。可惜减去的只是水分而非脂肪，一旦补充水分，便会恢复原来体重 。美容院采用的电疗按摩器 ， 原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性，而非直接消耗脂肪,对于要减肥的人来说，作用不大 。
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