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春困喝什么花茶效果好？春困适合喝什么茶？( 二 )

生活百科喝茶


3、大蒜
大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌 。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳 。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环 ， 消除身体维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质 。
4、三文鱼
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪 。
5、菠萝
菠萝含有非常丰富的维生素B1 ， 因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多 。
6、草莓
草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧 ， 因此多吃草莓能使人精力充沛 。
7、柠檬
柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动 。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时 ， 饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用 。
8、菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素 。
9、橘子
吃橘子能解疲倦 。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃 。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足 。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果 。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果 。
【春困喝什么花茶效果好？春困适合喝什么茶？】

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