6、多吃豆苗护肝脏
豆苗中含有大量的镁和叶绿素，这些元素可以帮助人体排出毒素，并且保护我们的肝脏 。豆苗是清肝明目的特效食物 。在春季可多吃豆苗，从而达到养肝的效果 。
7、西兰花增强肝脏解毒能力
西兰花的营养很丰富，它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，被誉为“蔬菜皇冠” 。这些营养成分是我们身体所必需的 。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力 。
8、搓手心，养血保肝法方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手 。早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习 ， 是春季养生的一个不错的保健法 。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的 。手心搓热后就有活血的效果 。是不是看着很简单 ， 不妨试着坚持做，会有想不到的作用哦！
温馨提醒：您要想肝好长寿，生活就要有规律 。养肝要少喝酒 ， 多喝水，不熬夜，注意戒怒减压，工作劳逸结合 。因为怒伤肝，劳累也会加重肝脏负担噢 。早睡早起，每天都心情好好的，肝脏自然就健康，祝您生活常好！
灰指甲如何治疗？灰指甲是俗称，正式名是甲廯 。灰指甲是一种由真菌感染导致的皮肤疾病 ， 患病概率比较高，且由于有传染性的缘故，若不注意间隔则会导致发病人群越来越多 。那灰指甲要怎么办呢？
1、发现自己有指甲表面凹凸不平、变的很脆和容易破碎后，先去正规三甲医院检查是否患上了灰指甲 。
2、在医院确诊后根据灰指甲的严重程度进行治疗 。可以进行手术把指甲拔掉，这是适合用于单甲，在局部麻醉后，将患有灰指甲的地方拔出 。这个方法容易被感染，同时也很疼，复发可能性也高，所以现在临床很少医生建议这么做 。
3、还有药物治疗，有内服药物和外服药物 。有医生开出专业的指导，服用或者是提供正确的药物，通过药物治疗灰指甲是比较常见的方式 。
4、得了灰指甲治疗期间，一定要注意防止家人之间出现交叉感染 。所以日常生活所用到的物品需要分开，比如毛巾、鞋袜等，不可交互使用 。
待灰指甲治疗好后，不可以放松警惕，预防再次发生 。那怎么预防灰指甲呢？
首先一定要注意个人卫生，做到三勤 。勤洗手，勤换袜子，勤洗澡 。再者，要多让指甲处于干燥的环境，保持通透性 。尽量个人贴身物质自己用，和家人也是，分开使用 。多吃含有维生素B的东西 。
指导专家：谌莉媚 ， 主任医师，江西中医药大学附属医院皮肤科 。从事中医外科临床、教学、科研二十余年，擅长运用中西医结合方法治疗各种疑难皮肤病 ， 尤其擅长治疗湿疹，荨麻疹，银屑?。答逭睿?皮肤瘙痒症等 。
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灰指甲是怎么引起的？灰指甲，也叫甲癣，它是由于各种原因导致甲板和甲床被皮肤癣菌感染所引起的病变 ， 主要表现为甲变色，常见灰白色 ， 也可表现为黄色、黑色，同时还会伴有甲板增厚，碎甲等情况的发生 。
对于灰指甲，其类型有很多，如浅表型，一般没什么不舒服；也有如全甲营养不良型，还会引起甲沟炎、疼痛等症状，影响手指的精细动作 。
灰指甲的发生，与个人的生活习惯密切相关 。比方说，足部多汗、清洁不够、共用鞋袜 ， 工作生活需要经常下水等都是易感因素 。
另外，灰指甲的发生，与环境有也有一定的关系 。在我国岭南一带，气候温暖湿润，容易滋生各种微生物，包括真菌 。指趾甲的缝隙 ， 在温暖潮湿的环境下，自然也会滋生真菌 ， 从而造成病变 。
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